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Matteo Galli
Salute67 articoli pubblicati
Articoli di Matteo Galli
Attacchi di panico al lavoro: come respirare senza farsi notare
Accumulo seriale o conservazione normale: come distinguerli
Soffocamento da ansia: come riconoscerlo e cosa fare
Nido vuoto: come affrontare l'ansia quando i figli se ne vanno
Stato di flow al lavoro: come raggiungere la concentrazione totale
Sindrome dell'impostore al lavoro: come riconoscerla e gestirla
Sindrome di Takotsubo: quando lo stress spezza davvero il cuore
Pensieri ossessivi sulla salute: quando preoccupazione diventa disturbo
Apnee notturne: i segnali da riconoscere prima della diagnosi
Resilienza psicologica: come nasce dai gesti di ogni giorno
Mindfulness e dolore cronico: cosa dice la ricerca italiana del 2026
Ansia generalizzata e sport: come l'esercizio calma il sistema nervoso
Insonnia post-pandemia: quanti italiani non dormono più come prima
Lunedì mattina e cortisolo: il picco settimanale esiste davvero
Respirazione 4-7-8: come funziona la tecnica che calma il sistema nervoso
Sonno domenicale: come evitare l'insonnia della notte di lavoro
Trauma minore irrisolto: come il piccolo danno diventa dolore cronico
Affaticamento decisionale: perché la mente stanca sceglie male
Rumination mentale: cosa significa rimuginare e come interromperlo
Autocompassione: come riduce ansia e depressione secondo gli studi
Multitasking e attenzione: i costi reali secondo la ricerca
Catastrofizzazione dei pensieri: come riconoscerla nella vita quotidiana
Sonno profondo: come il cervello si ripulisce durante la notte
Adrenalina cronica: cosa accade al corpo con lo stress da lavoro costante
Caffeina e ansia: quanto caffè puoi bere senza agitazione
Camminata mindful: trasforma il tragitto quotidiano in pratica
Luce blu dai device: quanto riduce davvero le ore di sonno
Domenica sera: perché il sonno crolla prima del lunedì
Pensieri intrusivi: quando sono normali e quando indicano un disturbo
Weekend riposo: perché ti senti più stanco lunedì mattina
Notifiche digitali: come distruggono la memoria di lavoro
Stress acuto e cronico: come il corpo reagisce diversamente
L'abbraccio riduce il cortisolo: cosa dice la ricerca scientifica
Sonno polifasico: cosa dice la ricerca sui ritmi biologici
Ansia anticipatoria: cosa accade nel cervello prima di un evento atteso
Dormire poco aumenta il rischio cardiaco: cosa dice la ricerca
Procrastinazione e ansia: come il rinvio alimenta lo stress mentale
Digiuno breve e autofagia cerebrale: cosa confermano gli studi
Igiene del sonno: quali comportamenti cambiano davvero la qualità
Sleep tracker negli smartwatch: cosa misurano davvero e cosa no
Resilienza emotiva: quali pratiche giornaliere funzionano davvero
Riposo cognitivo nel weekend: cosa significa staccare davvero
Solitudine e cervello: come l'isolamento cambia la struttura neurale
Temperatura notturna e qualità del sonno: perché 18 gradi cambiano tutto
Burnout professionale: quali sono i segnali precoci da non ignorare
Power nap e memoria: cosa rivela la ricerca scientifica
Affaticamento mentale a fine giornata: perché le decisioni diventano più difficili
Sonno frammentato dopo i 50: cosa cambia nel corpo
Stress da lavoro: la respirazione diaframmatica calma il nervoso
Svegliarsi prima dell'alba: cosa dice la ricerca sul ritmo circadiano
Stretching dopo lo sport: come evitare le contratture in 8 minuti
Yoga restorative la sera: come calmare il corpo quando il sonno non arriva
Insonnia da pensieri: la tecnica del 4-7-8 che funziona davvero
Colazione lenta: il rituale che cambia lo stress della giornata
Il sonnellino pomeridiano: la scienza dice quanto deve durare davvero
La domenica del riposo: come spegnere davvero il cervello dal lavoro
Mal di testa dopo il pranzo: le vere cause e come evitarlo
Perché crolliamo dopo pranzo: la scienza del sonno postprandiale
Il sonno perduto con i figli piccoli: come recuperarlo davvero
Sunday Scaries: quando la domenica sera diventa ansia, e la scienza spiega perché
Cinque minuti di meditazione a fine giornata: il rituale che cambia tutto
Bruxismo notturno: il bite non basta se la mente non riposa
Sogni vividi e risvegli notturni: cosa succede nel nostro cervello
Insonnia e ansia: come spezzare il circolo vizioso
Ansia prima del lavoro: il respiro che cambia tutto secondo la scienza
